Jardinage et jardin sur le balcon pour lutter contre le stress avant et après les vacance

L’horticulture et le jardinage sont aujourd’hui considérés comme de véritables activités thérapeutiques et ont été reconnus ces dernières années par les experts en matière de jardinage et d’orthothérapie. “A la base de la thérapie du jardin et de l’orthothérapie se trouve la théorie selon laquelle l’être humain a évolué en apprenant à vivre en contact avec la nature. C’est pourquoi cultiver une plante, un fruit, un légume, une fleur, nous fait nous sentir si bien, car cela nous ramène à notre essence. Il n’est pas indispensable d’avoir des centaines d’hectares à cultiver, même un petit espace, un jardin urbain, quelques pots sur la terrasse, suffisent à nous faire sentir mieux.

Les avantages du jardinage pour le corps et l’esprit

Une enquête menée par GFK dans 17 pays montre que l’intérêt pour le jardinage ne cesse de croître : plus d’un tiers des personnes interrogées déclarent qu’elles prennent soin du jardin, du jardin ou même seulement des plantes sur le balcon. L’étude montre également que ce ne sont plus seulement les personnes âgées qui jardinent, mais aussi les plus jeunes et les familles avec enfants : 41% des familles avec enfants âgés de 6 à 12 ans adoptent le jardinage comme activité éducative et récréative.

“Ce qui peut sembler une façon simple de passer du temps est en fait quelque chose de beaucoup plus complexe : il s’agit d’activités éducatives et récréatives à réaliser avec les enfants. Habituer les enfants au contact avec la terre en tant qu’enfants ne peut être que positif, de différents points de vue : cela les aide à découvrir et mieux comprendre la nature, les aide à se détendre et les aide à respirer un air pur. Le jardinage combine tout cela avec l’aspect relaxant et didactique, par le jeu, la manipulation et l’apprentissage par l’imitation et la stimulation”.

Dans une société hyperactive, aliénante et en perpétuel mouvement, “l’orthothérapie et la jardinage peuvent être utilisées dans un large éventail de traitements de rééducation personnelle et communautaire et aider à améliorer la mémoire, les aptitudes cognitives et la socialisation. La nature et ses éléments jouent un rôle de réhabilitation, de bien-être et d’équilibre, en tant qu’activités visant à favoriser le contact avec les plantes afin d’acquérir leurs effets bénéfiques. L’orthothérapie et le jardinage sont utiles pour lutter contre la dépression, la toxicomanie, le sentiment d’isolement et d’inutilité personnelle, la vieillesse et la solitude des personnes âgées ; ils peuvent également apporter un soutien aux personnes souffrant de handicaps intellectuels ou de maladies graves (autisme, états paranoïaques, handicaps physiques, etc.). Mais soyons clairs, le vert n’est pas un médicament, c’est un complément au remède”.

Le jardin sur le balcon

Il n’est pas nécessaire d’avoir un grand jardin pour récolter les bienfaits de la terre : même un petit espace sur votre balcon suffit pour “se détacher” du chaos quotidien et trouver du temps pour soi. “Dans cette société où il faut être toujours en contact avec les autres, poursuit le Dr Migliaccio, être seul, voler du temps pour soi, se consacrer à l’entretien de son propre potager, offre de grands avantages sur le plan psychologique et physique. Ces activités augmentent l’estime de soi et la confiance en soi, ainsi que la tolérance et la patience face à la frustration. Lorsque vous traitez avec des plantes vivantes qui poussent, vous rencontrerez une variété de problèmes malgré toutes les précautions que vous prendrez. Les maladies, les insectes, les mauvaises herbes causent des dégâts et le mauvais temps complique encore plus la situation. Apprendre à supporter les inévitables frustrations du jardinage peut aider à mieux accepter celles qui surviennent dans la vie quotidienne.