CONSEILS POUR VOUS PROTÉGER DU SOLEIL

L’exposition au soleil augmente pendant l’été, tant en intensité qu’en nombre d’heures. C’est pourquoi il est très important en ce moment que nous nous protégions du rayonnement solaire et que nous ne le fassions pas seulement lorsque nous allons à la plage ou à la piscine. Si vous voulez éviter les brûlures et prévenir le cancer de la peau, suivez ces conseils pour vous protéger du soleil.

Évitez le soleil aux heures centrales de la journée.
Entre 10 h et 16 h, le rayonnement ultraviolet est plus intense, surtout à partir de midi. Par conséquent, nous devons éviter autant que possible l’exposition au soleil pendant cette période de la journée. Si nous devons sortir dans la rue à ce moment-là, nous essaierons de chercher des zones ombragées, mais nous ne devons pas oublier que, même dans ce cas, nous ne serons pas entièrement protégés des radiations.

Choisir les bons vêtements
Bien que la chaleur nous invite à nous débarrasser du plus de vêtements possible, certains tissus peuvent devenir nos alliés si nous allons passer beaucoup de temps dans la rue exposés au soleil. Les vêtements amples et les tissus denses peuvent nous aider à éviter les brûlures, tout comme les chapeaux et les casquettes, qui protègent des zones importantes comme les yeux, les oreilles, le cou ou le reste du visage. Les lunettes de soleil sont aussi un complément essentiel à cette époque, bien qu’elles doivent être homologuées si nous voulons qu’elles nous protègent convenablement des maladies oculaires.

Utilisez des crèmes solaires
Si nous voulons passer un bon moment au soleil, nous devons protéger les zones de notre peau qui sont exposées avec un écran solaire approprié. Le facteur de protection dépendra du temps d’exposition et du type de peau, mais il doit toujours être égal ou supérieur à 30. Il est très important que nous appliquions la crème en quantité généreuse et que nous le fassions au moins 20 minutes avant de nous exposer au soleil. De plus, il est nécessaire d’appliquer la crème toutes les deux heures environ, car le protecteur disparaît lorsque nous nous baignons ou simplement avec la sueur.