Avantages de la marche à pied

La marche est la façon la plus simple, la moins chère et la plus naturelle de faire de l’exercice… et elle est à la disposition des habitants de Burgos !

Personne ne doute des nombreux bienfaits de l’activité physique quotidienne. La marche à pied est une alternative pour tous ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas faire les efforts requis dans d’autres sports. Beaucoup d’entre nous ont une vie bien remplie, avec un programme qui change au fil de la journée et, à la fin, entre la fatigue et le stress, ce qui est rejeté finit par être l’exercice physique.

Les experts recommandent un minimum d’une heure d’exercice physique par jour, mais il n’est pas nécessaire de courir sur un tapis roulant dans un gymnase ou de nager sans arrêt.

Les effets bénéfiques de la marche affectent la santé générale, réduisent la tension artérielle et aident à maintenir le poids corporel, avec l’avantage qu’elle ne présente guère les risques de blessures que comportent les autres sports.

Pour marcher, nous avons simplement besoin de chaussures confortables et nous pouvons profiter du port d’un lecteur de musique pour écouter notre musique préférée, parler au téléphone ou simplement nous déconnecter de tout, car marcher augmente la sensation de bien-être et réduit le stress et l’apathie.

AVANTAGES DE LA MARCHE

C’est à vous d’économiser sur le transport, le carburant et toutes les dépenses d’un véhicule car la marche est gratuite.
Santé : nous avons déjà mentionné les bienfaits de la pratique quotidienne de certains sports et quoi de mieux qu’un sport accessible à tous.
Dans la plupart des cas, vous gagnez du temps sur les trajets courts car la voiture perd beaucoup de temps à se garer ou dans les embouteillages fastidieux.
En marchant, vous contribuez à réduire les émissions de gaz de votre ville causées par les véhicules dont nous pouvons parfois nous passer.
Il vous donne l’occasion de mieux connaître votre environnement et votre ville, ce dont vous n’avez parfois pas le temps de profiter.
Vous ne dépendez que de vos propres horaires, personne ne vous donne de temps pour le transport, le stationnement,…… Définissez votre propre rythme !
Vous n’avez pas besoin d’y aller seul, vous pouvez partager votre voyage avec vos collègues, vos amis et leur donner du temps pour parler et commenter les événements de la journée.